近年越來越多人談論身心靈，很多名詞湧出現，甚麼打坐、甚麼高我/指導靈；也有很多靈性工具和相關的新職業出現，例如阿卡西紀錄、SRT、各個派系的靈氣、靈性相關的一系列療癒師，甚至薩滿這個老職業也多了很多人感興趣。

那這一堆東西到底是甚麼呢？是不是都是跟鬼神有關？是新興宗教嗎？

這次我想跟大家分享的是，在我所理解的身心靈是怎樣的。

在我的理解，身心靈不是一件大部份人認為的那樣，很飄渺，很玄，甚至怪力亂神的事情，它是一件讓自己裡裡外外都活得平衡，成為最好版本的自己的修行。若是用到靈性療癒工具，那些都是靠能量來運作，這看不到、摸不到的東西，的確會讓人覺得很怪力亂神。但基本的，其實有很多很「地球人」的方式，就已經很有效果。

身指身體；心指心理狀況/情緒；靈指靈魂/靈性，用地球語言來翻譯，也就是自身的內在。而身心靈在強調的，最基本是要把這三個部份，各個都得以達至平衡。

看字眼都不是很深奧的字，卻還是沒有很懂在講甚麼。

現代都市人，為了生存，基本上都沒有了生活，更何況是說做回自己。不知從何時開始，大家都是一味地，為了要養活自己，養活家人，每天堅持工作。很多人更是有能應付家庭開支的薪金的工作就行，工作性質沒有很重要，自己的喜惡也沒大不了，健康嗎？有了錢就甚麼都有了啦。休息？賺夠錢不愁衣食就能休息啊。甚至很多人在小的時候就被灌輸一個觀念，選科要選日後能做賺到錢的工作的科目，這就是選科的基本考慮因素，也是最大，甚至是唯一的因素。

工作再大的壓力，看看要還的帳單，家裡要吃飯的小孩，再想到下期要發的工資，嚥下它吧！忍一忍就沒事了。Hey！真的是沒事嗎？

到這裡，請問大家會有怎麼樣的減壓活動呢？

放假時睡個夠？吃大餐？或是去旅行？有沒有聽過很多抽煙酗酒的人說戒不了是因為壓力大？

沒辦法啊，人生就是這樣，有哪個成年人不是這樣子的呢？

是的，我也是有這樣經歷的人，做了家長之後，更是沒有了隨便任性的資格。

花了這些篇幅，到底我想說甚麼呢？

我想要表達的是，一般現代人的減壓方式都沒有真正的幫他們解決掉壓力這個東西，也沒有在乎過自己真正需要甚麼，不需要甚麼。把「每個人都是這樣」掛在口邊，植入潛意識，然後無意間就形成了這樣的集體意識。

「壓力」兩個字看似很簡單，很易懂的一個詞彙，但內裡牽涉到的範疇卻有很多。

適當的壓力，能讓我們有動力，有鬥志去進步。過多會讓我們感到痛苦。邀請讀者細想一下，過多的原因，最終是不是也是回到「明明自己不喜歡/不願意卻要去做的事情」上？

這終於要回到我們的主題：身、心、靈了。

這三個部份之所以要放在一起，是因為他們是環環相扣的，像個鐵三角，哪一隻角缺了都不成三角形，這個三角形所代表的，就是一個完整的自己。

身體是幫我們體驗在地球的人生、實現願望的工具，健康飲食、作息，適當的鍛練讓他更有力量，保持良好狀態，盡量延長使用期，這個不難理解。

但心和靈，就有點抽象了。很多人都會說，就是讓自己保持開心啊。

但這個保持開心背後要花的功夫可以有很多，也因人而異。

我個人的經歷，是認為先要很了解自己內心真正的想法開始，再來是關注自己的情緒，每個情緒背後要讓我們意識到的是甚麼？要學習的是甚麼？無論真正的想法和情緒是怎樣，請先接納和包容自己。先了解自己是怎麼樣的人，有着怎麼樣的喜惡、習慣、性情、優缺點，身體會對甚麼物質/食物排斥等等。最重要的，是你此刻，真心的，希望自己成為一個怎麼樣的人？想過一個怎麼樣的人生？

這些都沒有甚麼了不起或特別嗎？

也許吧。不過我所接觸過的人，聽過的經歷，還有自身的經歷，都告訴我一件很悲哀的事實，就是其實很多人都沒有用真正的自己在活着。

人越大越無法做自己，對外界的妥協，逐漸認為每個人都這樣，自己能改變甚麼呢？

在生活中有很多選擇，可以讓我們減少這些痛苦。那真的是沒有選擇嗎？像是，每天靜坐冥想最少15分鐘，代替打電動、追劇；用呼吸練習，代替抽煙酗酒；找出最能減輕身體負擔的飲食方式，加上適量運動，代替所謂的大餐犒賞自己，換取可以把身體用更久的機會；多依靠大自然的能量，例如多曬太陽、多到大自然中，把負能量交給地球母親淨化，再吸收正能量，讓自己擁有真正的力量，去面對生活重擔。

很多人眼中的紛亂世界，令人窒息的生活，都未必是真正的實相，真正的實相都在自己的內在，唯有回到自己的內在，才會有清晰的眼光和智慧，再去看所謂的外在世界。這就是為甚麼很多走身心靈的人，都喜歡修內在的原因。

我明白這不是容易做到的，但在這之前，請試着從完全犧牲自己的生活當中，把自己一點一點的拉近真正的自己，每天給自己一點時間，從15分鐘開始，到越來越長的時間，跟自己相處一下，關心一遍自己的身、心、靈狀態。在每天各項的日程中，調整一些可以讓自己稍稍喘息的空間。

這些都是很貼地，很地球人的做法，沒有用到甚麼鬼神力量，也沒有任何宗教信仰。

一切都是看有多愛自己，能為自己付出多少之上。

若你有任何經歷想分享，歡迎留言，或私訊給我。

祝每個人都能活在最平衡的狀態之中。